Wie lese ich den Inhalt einer .sqlitedeb ?

Hallo Leute, ich habe hier eine .sqlitedeb mit Telefonnummern drin, also die Datenbank meines iPhones ...
Jetzt ist meine Frage, wie kann ich diese auslesen ?
Ich finde beim googlen nicht so wirklich den knackpunkt =S

Danke und schöne Weihnachtstage euch, Mattthias

iTwin hatt ich auch schon, hätt ich vorher gebrauht, obwohl ich habe ne idee danke =)