FFmpeg Video Screenshot erstellen

Hi, ich würde gerne mit FFmpeg einen Video Screenshot erstellen (ca. in der Mitte des Videos)...

weiß jemand den befehl dazu? Weil auf der Website von denen blick ich garnix...

habs einigermaßen hinbekommen... aber bei mir macht der den screenshot immer als erste frame im video... wie änder ich das?

Edit: mit -ss scannt der ne halbe stunde bis zur position... würde nur theoretisch funktinieren, von der zeit her nicht